Home

Sekarang ini, banyak di antara kita yang terlalu sibuk dengan kegiatan dan pekerjaan kita sehari-hari . Sampai terkadang kita melupakan kesehatan tubuh kita dan jarang sekali melakukan olahraga. Padahal olahraga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat, terutama bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin berolahraga, maka kita bisa menurunkan resiko terserang penyakit. Sekarang ini ada begitu banyak macam-macam olahraga yang bisa kita lakukan, mulai dari olahraga ringan hingga olahraga berat.

Olahraga terdiri dari beberapa jenis, dan kita bisa memilih olahraga mana yang disuka untuk kita lakukan. Ada sebagian olahraga yang mudah dilakukan dan ada pula macam-macam olahraga yang butuh keterampilan khusus.

Contoh olahraga yang mudah dilakukan dan murah meriah adalah lari karena bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Sementara contoh olahraga yang butuh biaya cukup besar dan keahlian khusus misalnya terjun payung yang termasuk ke dalam olahraga udara. Untuk olahraga yang satu ini, tak semua orang bisa melakukannya dan butuh dampingan pelatih professional. 

Dan di blog ini saya akan membahas tentang macam-macam olahraga, olahraga yang bisa kita lakukan saat kita sedang santai menonton tv di rumah, serta manfaat dari olahraga itu sendiri. Selamat membaca, semoga informasi di sini bermanfaat bagi kita semua.

Olahraga Atletik

Atletik disebut-sebut sebagai cabang olahraga tertua, terdiri dari berbagai olahraga lari, lompat, maupun lempar. Berikut contoh beberapa macam olahraga atletik :

Lari jarak dekat (sprint)

Olahraga ini dilakukan dengan cara biasa dilakuan dengan cara melintasi jarak yang bermacam-macam. Mulai dari 60 meter yang biasa dilakukan di dalam ruangan (indoor), 100 meter, 200 meter, dan 400 meter yang biasa dilakukan di luar ruangan (outdoor)

Peraturan untuk olahraga ini sangat mudah. Para atlet lari harus bersiap di posisi masing-masing dan meletakkan kaki mereka sesuai dengan suatu alat yang disebut starting blocks. Setelah itu, atlet hanya tinggal mengikuti aba-aba dari wasit, diikuti tembakan ke udara yang merupakan tanda bagi para atlet untuk segera berlari mencapai garis finish.

Olahraga Atletik  - Lompat tinggi

Salah satu dari macam-macam olahraga atletik yang membutuhkan  keterampilan khusus adalah lompat tinggi. Cara melakukan olahraga yang satu ini adalah atlet harus mampu melompat setingggi mungkin untuk melewati mistar dengan ketinggian yang sudah ditentukan tanpa membuat mistar terjatuh. Bila tiga kali  gagal melompati mistar, maka atlet akan didiskulifiasi.

Olahraga Atletik – Lempar Cakram

Lempar cakram juga termasuk salah satu dari macam-macam olahraga atletik yang membutuhkan cakram, yaitu benda berupa piringan logam seberat 2 kg (untuk peserta laki-laki) dan 1kg (bagi peserta perempuan)

Untuk melakukan lempar cakram tidak bisa dilakukan sembarangan. Ada teknik-teknik khusus yang harus dikuasai agar mendapatkan kekuatan lempar yang bagus dan jarak lempar yang sangat jauh.